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(男子组30岁以下)
一、达标标准
项 目 | 标 准 |
30岁(含)以下 | |
10米×4往返跑 | ≤13″1 |
1000米跑 | ≤4′25″ |
俯卧撑 | ≥24次 |
立定跳远 | ≥2.25米 |
二、 测验规则
(1)10米×4往返跑
测验方法:受测者用站立式起跑,听到发令后从S1线外起跑,当跑到S2线前面,将30厘米区域中立着的木块(瓶子)推倒随即往回跑,记录跑完全程的时间。记录以秒为单位,取一位小数,第二位小数非“0”时则进1。
注意事项:当受测者推倒木块(瓶子)时,脚不要越过S1和S2线。
图1 10米×4往返跑场地图
(2)1000米
测验方法:受测者分组测,每组不得少于2人,用站立式起跑。当听到口令或枪音、哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表,或终点计时员准确报时,终点记录员负责登记每人成绩。登记成绩以分、秒为单位,不计小数。
(3)俯卧撑
测定方法与动作规格:受测者两手撑地,手指向前,两手间距与肩同宽,两腿向后伸直,然后屈臂使身体平直下降,使肩与肘接近同一平面,躯干、臀部和下肢要挺直,然后撑起恢复到开始姿势为完成1次,记录完成的次数。
注意事项:俯卧撑起时躯干要始终保持平直。
(4)立定跳远
动作规格:两脚自然开立站在起跳线后,脚尖不得触线,原地两脚同时起跳。
测验方法:每人试跳3次,丈量起跳线后沿至最近着地点垂直距离,记录最好1次成绩,以米为单位,取两位小数。
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